News Turnen/Gymnastik

Jetzt NEU! Eltern-Kind-Turnen und Yoga

21. Februar 2024 - Öffentlichkeitsarbeit

Kinderturnen ab 8.11.23 im Gymnastikraum des FSV Bruck

8. November 2023 - Öffentlichkeitsarbeit

Liebe Kinder, liebe Eltern,

das Kinderturnen (Mittwoch 15:45 - 17:45 Uhr) findet ab 8.11.2023 im Gymnastikraum des FSV Bruck (Tennenloher Str. 68, Haupteingang an der Bahnbrücke) statt.

Kristin Kaden

Kinderturnen in der Sandberg Turnhalle!

4. Mai 2023 -

Liebe Turnkinder / liebe Eltern,

aufgrund der Sanierung der Turnhalle der Grundschule "An der Brucker Lache" findet das Kinderturnen bis auf Weiteres (voraussichtlich bis Ende September 2023) in der Turnhalle der Max-und-Justine-Elsner-Schule (Zimmermanngasse 14 / gegenüber vom THW) statt!

Viel Spaß beim Turnen!

Kristin Kaden

3 neue Kurse ab 11.1.2023!

3. Januar 2023 -

Am Mittwoch, den 11.1.2023 starten im Gymnastikraum des FSV Erlangen-Bruck (Tennenloher Str. 68, 91058 Erlangen) 3 neue Kurse:

10:00 - 11:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
18:00 - 19:00 Uhr Wirbelsäulengymnastik
19:00 - 20:00 Uhr Progressive Muskelentspannung (PMR)

Leitung: Helga Herrenkind (LINK)

Anmeldung: Kristin Kaden (email: fsv2005@gmx.de)

Kosten:
- Für Mitglieder des FSV Erlangen-Bruck sind die Kosten durch den Aktivenbeitrag abgedeckt!
- Für Nicht-Mitglieder betragen die Kosten für einen Kurs (10 Einheiten à 1 Stunde) 100€.

Progressive Muskelentspannung (PMR)
Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich der Übende ganz auf seine Empfindung konzentriert.

Schon nach den ersten Sitzungen einer Progressiven Muskelrelaxation kann ein deutlich verbessertes Allgemeinbefinden wahrgenommen werden.

Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik ist das optimale Fitnesstraining für den Rücken mit einem hohen Gesundheitswert.

Durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder sitzende Bürotätigkeiten wird die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule.

Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.